Plein-air maman-bébé Lundi 9h30
Se sentir bien et en forme tout en profitant du beau temps!
Places disponibles
Description du service
La belle température étant à nos portes, il est temps de sortir dehors avec bébé! Viens profiter de l’air frais et faire une session d’entrainement avec bébé en poussette. Cet entrainement est complètement adaptée pour la maman en postpartum. Il s'ajuste à tous les niveaux pour aider la récupération postnatale et favoriser le bien-être globale de la femme. Nous travaillons la réhabilitation abdominale, le cardio et la masse musculaire du corps complet. Ce cours s'adresse aux mamans ayant 6 semaines postnatal et plus ou ayant eu un suivi en continu en physiothérapie périnéale. De plus, notre cours vise à créer une communauté où les nouvelles mamans se sentent comprises et soutenues. Les échanges d'expériences et le partage de conseils font partie intégrante de notre approche. Nous encourageons également les mamans à venir avec bébé (en portage) pour suivre le cours. Notre instructrice y sera également avec son bébé. Rejoignez-nous pour un voyage de remise en forme post-partum qui va bien au-delà de l'exercice physique! Voici les différents objectifs du cours: - Rééducation du plancher pelvien: Nous mettons l'accent sur des exercices ciblés pour renforcer le plancher pelvien, favorisant ainsi la restauration de sa fonctionnalité après les changements survenus pendant la grossesse et l'accouchement (que ce soit un accouchement vaginal ou une césarienne). - Renforcement du noyau abdominal: Notre programme intègre des exercices visant à renforcer en douceur les muscles abdominaux profonds, contribuant à la récupération de la force centrale tout en prévenant la diastasis recti. - Cardio doux et flexibilité: Des séquences de cardio adaptées aux nouvelles mamans, ainsi que des exercices de flexibilité sont intégrées pour promouvoir la santé cardiovasculaire tout en améliorant la souplesse. - Renforcement musculaire progressif: Nous travaillerons sur la restauration progressive de la force physique à l'aide de résistance musculaire. - Soutien émotionnel: En plus de l'aspect physique, nous reconnaissons l'importance du soutien émotionnel pendant cette période. Chaque session offre un espace pour partager des expériences, poser des questions et bénéficier d'un encouragement positif dans le but de renforcir de la confiance en soi. Ce cours est offert par Vanessa Luciani, ancienne athlète en tant que ballerine et joueuse de basket-ball professionnelle. Depuis 10 ans, elle est entraîneuse en lifestyle santé, fitness et nutrition et fondatrice de '' The Vluci Met
Politique d'annulation
Politique du centre Politique pour les services: - Aucun frais d'annulation si les service est annulé au minimum 24h avant le rendez-vous. - Si le service est annulé à moins de 24h avant le rendez-vous et en cas d'absence au rendez-vous, des frais d'annulation de 50% du prix du service sera facturé. Politique pour les cours de groupe: - Toute demande d'annulation et de remboursement pour un cours doit être faite au minimum 72h avant le début de la session. Des frais administatifs de 25$ seront facturés. - Aucun remboursement ne sera fait pour une demande d'annulation faite 72h et moins avant le début de la session. - Aucun remboursement ou reprise ne sera possible pour un cours manqué ou annulé de votre part. - Pour toute particularité de santé majeure concerant votre enfant ou vous justifiant l'arrêt des cours, nous exigeons un billet médical (un courriel devra être envoyée au materniteonaturel@gmail.com) Un crédit peut être émis équivalent au cours restant à notre discrétion. Politique générale: - Les cartes cadeaux ne sont pas monayables.
Coordonnées
Parc Charbonneau, Rue Charbonneau, Rosemère, QC, Canada
514-974-5002 438-882-0658
materniteonaturel@gmail.com