La belle température étant à nos portes! Il est temps de sortir dehors et de bouger en douceur avec bébé bien au chaud dans ton ventre! Viens profiter de l’air frais et faire une session d’entraînement prénatal en plein air.

Cet entraînement est entièrement adapté pour la femme enceinte, peu importe le trimestre. Il est conçu pour soutenir le bien-être global, favoriser une grossesse active et préparer ton corps à l’accouchement. Nous combinons mouvements sécuritaireS, exercices respiratoires et mobilité et tonus musculaire, tout en respectant les changements hormonaux et physiques que vit ton corps.

 

De plus, notre cours vise à créer une communauté chaleureuse où les futures mamans se sentent écoutées, comprises et soutenues. Les échanges, les discussions et le partage de conseils font partie intégrante de l’expérience.

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Ce cours s’adresse aux femmes enceintes ayant eu l’autorisation de leur professionnel de la santé pour faire de l’activité physique durant la grossesse. Rejoins-nous pour une pratique prénatale bienveillante qui va bien au-delà de l’exercice!

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Voici les différents objectifs du cours:

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- Préparation du plancher pelvien : Des exercices ciblés pour prendre conscience, détendre et tonifier le plancher pelvien afin de mieux soutenir bébé, prévenir l’incontinence, et faciliter la naissance.

- Connection, activation & renforcement doux de ta gaine abdominale : Des mouvements adaptés pour maintenir la force du tronc sans mettre de pression sur la paroi abdominale, favorisant une meilleure posture et réduisant les inconforts liés à la grossesse.

- Cardio modéré et mobilité : Des séquences de cardio doux et des exercices de mobilité pour entretenir l’endurance cardiovasculaire et soulager les tensions musculaires (bas du dos, hanches, etc.).

- Renforcement musculaire : En mettant l’accent sur les jambes, le dos et les bras pour mieux soutenir le poids de la grossesse et se préparer aux besoins physiques de l’accouchement et du postnatal.

-Soutien émotionnel et connexion : Chaque session est un moment pour se connecter à soi, à bébé, et aux autres futures mamans. C’est un espace pour poser tes questions, recevoir du soutien, et renforcer ta confiance en toi et en ton corps.

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Ce cours est offert par Vanessa Luciani, ancienne athlète en tant que ballerine et joueuse de basket-ball professionnelle. Depuis 10 ans, elle est entraîneuse en lifestyle santé, fitness et nutrition et fondatrice de '' The Vluci Method''. Elle se spécialise et se passionne pour l'entraînement et le coaching pré et postnatal.

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Prochaine session de 9 semaines​

Du 4 juillet au 29 août 2025

Les vendredis de 10h30 à 11h30

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Lieu:  

Parc Charbonneau

(Si mauvaise température, le cours sera donné au centre)

 

Durée: 60 min

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Formule à la carte pour l'été:

120$ pour 5 cours

180$ pour 8 cours

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** INSCRIPTION DÈS LE 18 JUIN POUR LA PROCHAINE SESSION**​

 

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Politique d’annulation et de remboursement : 

- Aucun remboursement ne sera émis si les services et/ou les cours sont déjà débutés. 

- Aucun remboursement ou reprise ne sera possible pour un cours manqué ou annulé de votre part.   

- Pour toute particularité de santé concerant votre enfant ou vous, nous exigeons un billet médical justifiant l’arrêt du ou des cours. Cette note devra être envoyée 

   au materniteonaturel@gmail.com. 

- Les cartes cadeaux et les services en soldes ne sont pas remboursables. 

- Une note de crédit peut également être émise au montant du remboursement à notre discrétion.

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