Ce cours combine cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels pour te faire bouger, transpirer et retrouver ta force dans un cadre sécuritaire et adapté au postnatal. Une belle façon de te challenger, libérer le stress et ressentir ton énergie… sans avoir à te séparer de ton bébé (mais auquel tu peux aussi venir seule pour un moment avec soi).

 

Voici les bienfaits du cours :

-Améliore ton cardio et ton endurance de façon sécuritaire

-Renforce l’ensemble du corps avec des mouvements fonctionnels

-Retrouver force, énergie et confiance dans ton corps

-Soutenir ta posture et prévenir les inconforts liés au quotidien de maman

-T’entraîner efficacement avec bébé, dans un moment actif et libérateur

 

Ce cours est offert par Vanessa Luciani, ancienne athlète en tant que ballerine et joueuse de basket-ball professionnelle. Depuis 10 ans, elle est entraîneuse en lifestyle santé, fitness et nutrition et fondatrice de '' The Vluci Method''. Elle se spécialise et se passionne pour l'entraînement et le coaching pré et postnatal.

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Pré-requis: Avoir deja recommencé le travail de renforcement des abdos profonds/ plancher pelvien et/ ou d’avoir fait le cours reconnexion core.​​​​​

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Prochaine session de 7 semaines

Du 4 mai au 15 juin 2026 

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Les lundis de 12h15 à 12h55

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Lieu:  

Maternité Ô Naturel 

19 Rue Blainville O, St-Thérèse, H7E 1X1, Local 203 

 

Durée par cours: 40 min

 

Prix : 125$ + tx.

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** INSCRIPTION DÈS LE 3 AVRIL POUR LA PROCHAINE SESSION**

 

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​​​* Pour les nouvelles mamans à partir de 6 à 8 semaines après leur accouchement.

(6 semaines pour un accouchement naturel sans complication et avec l’accord de la sage-femme ou du médecin ou

8 semaines pour une césarienne sans complication et avec l’accord du médecin.)​​​​